4ヶ月程でダイエットに成功して15kg痩せたのですが、食べるのが好きで正直食べるのを抑えられませんでした。食べたいものは食べても絶対に痩せるというクズ精神を貫いたのですが、その時も一応カロリーを気にしていたのでダイエットも兼ねたオススメのアイスランキングを独自に創ってみました
アイス界の巨匠 明治エッセルスーパーカップクッキーバニラ
成分組成
無脂乳固形分：7.5％、植物性脂肪分：12.0％
主要栄養成分（1個[200ml]あたり）
エネルギー 338kcal、たんぱく質 4.7g、脂質 19.3ｇ、炭水化物 36.4g、ナトリウム 73mg、カルシウム 154mg
ターゲット
10～20代の男女を中心に幅広く
出典:明治製菓
最初はキャンペーンとして登場してきたと記憶がある、明治エッセルスーパーカップクッキーバニラ。15kg痩せたクズ男の見解としては200mlであるので非常にボリュームがあり、食べ応えがあります。最後の方には少し残したりする(明治製菓さんすみません)とカロリーを抑えつつも満足感が得られます。
安定のバニラ味もありますが、やはりチョコチップバニラが色々な箇所を抑えてのランキング入りですね。飽きのこない味です。
明治エッセルスーパーカップチョコクッキー
無脂乳固形分 6.5%
植物性脂肪分 10.0%
エネルギー 309kcal
たんぱく質 5.0g
脂質 16.5g
炭水化物 35.2g
ナトリウム 90mg
カルシウム 135mg
出典:明治製菓
もう明治製菓の回し者かと思われるかもしれませんが、こちらも安定のチョコクッキー。コクがあり、しっかりとした味わいのチョコが口の中で広がります。チョコチップバニラ味よりも30kcal程度低いので少し気になるという時に良いかもしれません。
森永チョコレートアイスクリームバーPARM（パルム）
エネルギー232kcal
たんぱく質2.6g
脂質15.4g
炭水化物20.6g
ナトリウム30mg
出典:森永乳業
パルムは上記のアイスと比べると少し甘さ抑えめですが、表面のチョコと中のしっとりとしたバニラのバランスが溜まらないですね。そしてスーパーカップと比較すると230kcalは100kcal程度低いのでダイエット中でもなんだかいけそうな気がしますね。トータルで満足度の高いアイスです！
チョコモナカ界の雄 チョコモナカジャンボ (森永製菓)
エネルギー：301kcal
たんぱく質：3.9g
脂質：16.7g
炭水化物：33.8g
ナトリウム：48mg
出典:森永製菓
チョコモナカといえば、チョコモナカジャンボではないでしょうか？外側のモナカがある分炭水化物の量は少し多めとなっておりますが、カロリー自体はスーパーカップよりも低いです。モナカや中のチョコとバニラのバランスが良く非常にボリュームもあるので半分位でお腹が一杯になります。ダイエットにはもってこいのアイスかもしれません。
チェリオ バニラ (森永乳業)
エネルギー324kcal
たんぱく質4.8g
脂質23.4g
炭水化物23.6g
ナトリウム45mg
出典:森永乳業
大きなナッツがふんだんに使われているチェリオのバニラ味。外側はチョコでしっかりコーティングされていて中のバニラも濃厚です。324kcalとスーパーカップ等と同じ位のカロリー数ですが、こちらは少し炭水化物量が少なくなっています。中にアイスの棒があるので少し食べにくいという欠点もありますが、非常にオススメのアイスですね！
以上いかがでしたでしょうか。
幾らダイエット中とはいえ、暑くなってきたこの季節アイスは欠かせないですし最高のご褒美です。
筆者としてはダイエット期間中に食べる総合的なバランスの良いアイスNo.1としてはパルムを押したい所ですが、皆さんも食べ比べてみてください。それでは楽しいダイエットライフを！
価格： ￥ 2,680PARM パルム チョコレートバー 6本入×6個 (冷凍)
夏に向けてどんどんアイスを食べたくなる気持ちはわかります。しかし、夏に向けて同時にダイエットもしたい。
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ジムのパーソナルトレーナーが選んだ”太りにくい”アイス
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芸能人・スポーツ選手御用達のトレーニングジムである《トータルワークアウト》のトレーナーに聞いた太りにくいアイスに関しては、こちらでご紹介していますのでこちらも合わせてどうぞ。
https://coolhomme.jp/cosme/diet/3314
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【美容・健康】痩せたい人は見るべき！「運動指導者が断言!ダイエットは運動1割･食事9割」の著者森拓郎さんのダイエットの参考資料まとめ
ダイエットをしているときは、様々な欲望に負けそうになりますが、ちゃんと成果がでてきたら継続しますし、
アイスやお菓子を食べても太らない体になってきます。ぜひチェックしてみてください！
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